5 alimentos que ajudam a fortalecer os dentes

· 20/02/2023 · 16:42

✅ Queijo: se adoras queijo agora tens outro motivo para desfrutar deste alimento saboroso. O queijo ajuda a  elevar o pH na nossa boca e reduz o risco de cárie. O queijo também contém cálcio e proteínas, nutrientes que fortalecem o esmalte dos dentes.

✅ Iogurte: assim como o queijo, o iogurte é rico em cálcio e proteínas, tornando-o uma boa escolha para melhorar a força e a saúde dos dentes.

✅ Maçã: as frutas, como maçãs, podem ser doces, mas também são ricas em fibras e água. O ato de comer uma maçã produz saliva na boca, que remove bactérias e partículas de alimentos.

✅ Cenoura: tal como as maçãs, as cenouras são crocantes e ricas em fibras. Comece a comer cenouras cruas no final das suas refeições aumenta a produção de saliva na boca, reduzindo o risco de cáries.

✅Amêndoas: são os snacks perfeitos para os seus dentes porque são uma boa fonte de cálcio e proteínas, mas com baixo teor de açúcar. 

Gostava que déssemos mais dicas destas?

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